Bis ins hohe Alter fit und gesund bleiben
Wer möchte nicht bis ins hohe Alter fit und beweglich sein und zudem noch einige Jahre jünger aussehen? Mit Seniorensport in Viersen kommt man diesen Zielen ein großes Stück näher. In der Gemeinschaft macht das Training zudem mehr Spaß und man ist zugleich in guter Gesellschaft. Die Intensität des Trainings wird speziell an das Fitnesslevel der Senioren angepasst, sodass sich niemand überfordert. Es ist nie zu spät, mit dem Sport zu beginnen. Deshalb informieren wir Sie in diesem Blogbeitrag über den Seniorensport in Viersen. Viel Freude beim Lesen!
Seniorensport und seine Vorteile
Der Seniorensport, oder auch Alterssport genannt, umfasst Sportangebote für ältere Menschen. Im wissenschaftlichen Sinne beginnt der Sport für Senioren allerdings schon im Alter von 30 Jahren, da ab diesem Alter der kontinuierliche Abbau von motorischen Fähigkeiten sowie Muskulatur einsetzt, der ohne die entsprechenden Gegenmaßnahmen zu einem Leistungsverlust führt. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Schnelligkeit lassen mit den Jahren immer mehr nach und auch eine veränderte Sinneswahrnehmung kann sportliche Übungen beeinträchtigen. Genetische Voraussetzungen und der persönliche Lebenswandel lassen zudem den Fettanteil im Körper ansteigen.
Sport beeinflusst den Körper und die Psyche bis ins hohe Alter positiv. Er sorgt für mehr Wohlbefinden, ein höheres Selbstwertgefühl und steigert die Willensstärke. Natürlich spielt auch der soziale Aspekt eine große Rolle, denn im Sport findet man schnell Kontakt zu Gleichgesinnten und kann gemeinsam trainieren.
Forschungen haben zudem ergeben, dass eine Kombination aus körperlicher und geistiger Aktivität, wie sie beispielsweise beim Tanzen gefordert wird, mehr positive Auswirkungen auf Gehirn und Gleichgewicht haben als gleichförmige Sportarten wie Schwimmen, Radfahren oder Walken.
Seniorensport in Viersen ausüben
Seniorensport kann man in Viersen an vielen Orten ausüben. Sowohl Sportvereine wie der „Sport für betagte Bürger e.V.“ und der „KreisSportBund Viersen e.V.“ als auch die Viersener Fitnessstudios bieten Sportkurse für Senioren an. Teilweise können die Viersener Senioren auch an speziellen Wettkämpfen in ihrer Altersgruppe teilnehmen. Auch Tanzschulen in Viersen bieten Tanzkurse für alle Altersgruppen an, sodass sich die Senioren im Tanzsport geistig und körperlich stärken können. Hier sind vor allem die Paartänze wie Standard/Latein aber auch Discofox und Singletänze wie Line Dance gefragt. Auch im Seniorensport wird nach Leistungsklassen unterschieden, sodass sich die Angebote für Neueinsteiger und ehemalige Leistungssportler stark unterscheiden können.
Bevorzugte Sportarten im Seniorenalter sind Jogging, Schwimmen, Fahrradfahren, (Wasser-) Gymnastik, wandern und der Tanzsport. Schwimmkurse und Wassergymnastik für Senioren werden in den Viersener Schwimmbädern angeboten.
Fitness- und Trainingsangebote werden auch von der Kreisvolkshochschule Viersen für Senioren bereitgestellt. Die Kurse reichen von Funktionsgymnastik über Sitzgymnastik bis hin zu Pedelec-Kursen. Auch Krankenkassen bieten Kurse zur Gesundheitsprävention oder Rehabilitation an. Die Angebote können bei den jeweiligen Krankenkassen eingesehen werden. Zudem bieten einige Krankenkassen eine Kostenbeteiligung für den Präventionssport an. Fragen Sie daher unbedingt auch einmal Ihre Krankenkasse, ob sie sich an den Kosten für Seniorensport in Viersen beteiligen würden.
Stärken Sie Ihr Gesundheitsbewusstsein, Ihren Körper und Ihren Geist mit Seniorensport in Viersen und bleiben Sie bis ins hohe Alter fit und beweglich.
Betagte Grüße aus Viersen
Ihre Daniela Mischel
